トレーニングコース・指導内容
当サービスは、お客様のご自宅やご指定のスペースに出張して行うパーソナルトレーニングです。
畳一畳ほどのスペースがあれば十分実施可能です。
選べる3つのコース
① 姿勢改善・ボディメイクコース
デスクワーク等による姿勢の乱れや、肩・腰まわりの違和感へのコンディショニングを目指します。正しい身体の使い方をサポートし、しなやかで疲れにくい身体づくりを行います。
② ダイエット・引き締めコース
無理のない運動指導と毎日の習慣へのアプローチを組み合わさせ、リバウンドしにくい健康的なライフスタイル定着をサポートします。
③ ペア・ご夫婦トレーニング
ご家族やご夫婦、ご友人同士で一緒に受けていただけるプランです。お互いにモチベーションを高め合いながら楽しく運動を続けられます。
【全プラン共通】安心の「食事・生活サポート」付き
初回カウンセリング時のデータや、日々のセッションデータを考慮し、毎回のセッション内でご自身に合った食事・生活習慣のアドバイスを実施いたします。一時的な制限ではなく、一生役立つ健康的な習慣作りを伴走いたします。
セッションの流れ
- カウンセリング（初回約30分）
本日の体調やお悩みを丁寧にヒアリングします。 - コンディショニング・ストレッチ
筋肉の緊張をほぐし、動きやすい状態に整えます。 - メインエクササイズ
無理のない範囲で、一人ひとりに合わせたトレーニングを実施。 - クールダウン・振り返り
セッション後のケアを行い、今後のアドバイスをお伝えします。
出張エリア・ご用意いただくもの
主な出張エリア
- 千葉県： 市川市をはじめとする周辺エリア、船橋市内など
- 東京都： 東京23区内近郊
※上記以外のエリアにつきましても出張可能な場合がございます。お気軽にご相談ください。
ご用意いただくもの
- 動きやすい服装（ジャージやTシャツなど）
- 飲料水
- タオル